Как достичь цели.

Друзья мои, день добрый!                                     

Не для кого не секрет, что сегодня

крайне важно уметь распределять свои

силы и время.

Тот, кто умеет это делать, быстро продвигается во

всех сферах жизни: карьере, бизнесе, отношениях и так далее.

Хотите, чтобы быстрое достижение результата стало

вашей привычкой? Хотите убедиться, что это сделать не трудно?

 Тогда участвуйте в онлайн тренинге "Битва за цели". 

Онлайн тренинг Антона Бритвы и Юрия Кравца "Битва за цели 2.0" это тренинг о том, как правильно распределять свои силы, время и энергию. Это тренинг о том, как жить полной жизнью, а не прозябать в собственных страхах. Этот тренинг о том, как взять жизнь в свои руки и изменить ее к лучшему уже здесь и сейчас.

• Как за три недели достичь годовых целей? 
• Как обрести привычки, которые помогут достичь любой цели? 
• Знаешь чего хочешь, но не знаешь, как быстро получить это?
• Хватит визуализировать! Нужно просто идти к целям! Можно сделать это очень быстро!
• Пусть люди удивятся скорости твоего успеха!
• Это будет лучшая битва за твои цели!  

Регистрируйся на  Онлайн тренинг Антона Бритвы и Юрия Кравца "Битва за цели 2.0".

http://vk.cc/1BywPa

Отговорки.

Отговорки, или как не обращать на них внимание.

     Самой глупой  причиной на пути к достижению цели являются наши отговорки. Смысл каждой из них заключается в том, что ничего не нужно делать. Т.е., казалось бы, самое безобидное бездействие окутано самым честным оправданием. Это так удобно! Ведь теперь не нужно объяснять себе и другим, почему нет движения вперед. 

     

По отговоркам легко можно определить кто движется вперед, а кто стоит на месте. Чем успешнее человек, тем он меньше обращает внимание на отговорки. Чем чаще человек упоминает о каких-то "препятствиях", тем дольше  он никуда не собирется и не совершит каких-либо действий, он всегда имеет в голове массу отговорок почему он до сих пор бездействует. Зачастую происходит так, что  человек привыкает к плохому и продолжает ничего не делать для того, чтобы как-то улучшить ситуацию.

Как же не обращать внимание на отговорки?

    Выход из этой ситуации может найти только сам человек! Главное действительно захотеть что-то сделать в своей жизни! Тогда будут не страшны никакие "препятствия", а все причины будут переведены в ранг "задач", которые необходимо решить.

Следуйте рекомендациям и у вас всё получится:

1. Смотрите на вещи позитивно. Обычно мы начинаем искать причину, почему мы не можем что-либо сделать, из-за того, что нам эта работа не нравится – мы настроены на негативное восприятие. Попробуйте видеть в деле только хорошее, попытайтесь получить от него удовольствие. Поддерживайте позитивный настрой или вы никогда не перестанете придумывать отговорки.
2. Берите на себя ответственность. Отговорка – это способ избавиться от ответственности. Если у нас нет времени, денег или неважно чего еще, значит мы ни в чем не виноваты, правильно? Неправильно. Не бойтесь брать на себя ответственность и находить решения.
3. Ищите решение. Практически любая проблема имеет решение. Нет времени? Начните с 5-10 минут. Вставайте пораньше. Работайте в обеденное время. Вы не записаны в тренажерный зал? Тренируйтесь дома или в офисе. Не хватает энергии? Работайте тогда, когда вы чувствуете прилив сил. Для чего вам голова? Ищите решение проблем.
4. Не забывайте о цели. Цель – ваша мотивация, ваша причина заниматься этим. Конечно, вы могли бы валяться на диване, но если вы будете представлять себе, ради чего вы все это затеяли – у вас всегда будет заинтересованность. Думайте о конечном результате и беритесь за дело.
5. Будьте ответственны за результат. Занимайтесь вашим проектом совместно с кем-то, ходите в спортзал с друзьями, найдите кого-то, перед кем вы чувствовали бы ответственность. Если вы должны встретиться со своим тренером или репетитором, вам будет неудобно бездельничать.
6. Продолжайте идти к цели. Придумывайте отговорки, но в любом случае не бросайте дело.
7. Посмотрите видеоролик Just do it (Просто сделай это). Оооочень мотивирует!

Надеюсь, вы поняли, что нужно просто не брать во внимание никакие отговорки, если вы действительно хотите достичь каких-то высот.

С верой в Вас!!!

     

Тренинг "Сила креативного дизайна".

Борис Поташник делает набор на онлайн-тренинг «Сила Креативного дизайна»  

http://vk.cc/1wgpm3

Вот лишь малая часть чему вы научитесь, пройдя тренинг «Сила креативного дизайна»:

1. Создавать эффективную креативную рекламу, которая будет продавать.
2. Разрабатывать печатную рекламу, оперируя знаниями дизайна, маркетинга и психологии.
3. Вы освоите приемы рекламного креатива и овладеете технологиями создания успешных рекламных концепций.
4. В своей работе вы сможете совмещать творчество с научным подходом.
5. Вы будете знать, какую креативную технику и прием необходимо применить, чтобы добиться определенного результата.
6. Вы овладеете профессиональной аргументацией и сможете грамотно презентовать ваш проект клиенту.
7. Вы научитесь не только придумывать интересные идеи для креативной рекламы, но и реализовывать их с помощью программы Adobe Photoshop.
8. Вы существенно повысите свой профессиональный уровень и увеличите шанс успешного трудоустройства. При желании, в перспективе, вы сможете создать свое рекламное агентство или дизайн-студию, либо успешно организовать фрилансерскую деятельность и работать дома.
9. Вы получите мощный заряд вдохновения и творческой энергии, которая поможет вам создать серию интересных креативных работ для вашего портфолио.
10. Вы получите основу для профессии, которая будет не только финансово обеспечивать вас, но и приносить радость творчества, способствовать постоянному личностному росту.

Если Вы хотите научиться создавать продающий креативный дизайн, который откроет перед вами двери рекламных агентств и приведет заказчиков, то забронируйте свое место на тренинге прямо сейчас  http://vk.cc/1wgpm3

Ваше имя:*
Ваш E-mail:*
Ваш телефон:*

Ламинирование волос желатином.

Волосы - это украшение, которое делает наш образ  привлекательным. 

      Домашние средства могут справиться со многими проблемами волос и даже заменить салонные процедуры. Сегодня хочу поделиться с вами желатиновой маской для волос, которая придает блеск, дополнительный объем волосам и делает их гладкими.

       Эффект маски испытывала на старшей дочери.  Сначала процедуру проводили в один этап, но практика показала, что лучше сделать два. Таким образом родилась процедура "Ламинирование волос желатином в домашних условиях".

Подготовка:

- 1 пачку желатина (10 грамм или 1 ст. ложка - для длинных волос ) растворить в теплой воде, 50 мл (в холодной воде желатин будет долго набухать);



- дать желатину набухнуть 10-15 минут. 

- половину набухшего желатина смешать с небольшим количеством шампуня;



- во вторую половину добавить бальзам или ополаскиватель, которым пользуетесь обычно, в пропорции 1:1.



1 этап:

- нанести на влажные волосы смесь с шампунем;

- голову обернуть целлофаном (можно использовать шапочку для душа);





- сверху укутать теплым полотенцем не более чем на 30 минут (иначе вторая часть смеси сильно загустеет), затем  смыть теплой водой.

     2 этап:

- нанесите на мокрые волосы желатин с бальзамом;

- так же оборачиваем голову целлофаном;






- укутываем полотенцем, через 40 минут смываем теплой водой. 

Эффект после процедуры "Ламинирование волос желатином" :

Будьте неотразимы!!!

Интернет заработок.

"Как Начать Зарабатывать 100 000 Рублей в Месяц на Купонных Сайтах скидок Групон, Биглион, КупиКупон без стартового капитала и без опыта в продажах"

Бесплатная онлайн-конференция.

http://nakedbiz.net/ak/r.php?idg=441&idp=29014

Братья Дементьевы дадут Вам пошаговую инструкцию для того, чтобы Вы начали свой бизнес на сайтах скидок и поняли как и сколько на этом можно заработать.

Не посетив интернет-семинар, Вы потеряете возможность узнать секреты заработка на купонных сайтах из первых рук.

А потратив сейчас несколько секунд на регистрацию – Вы гарантируете себе место!

Регистрация

Успейте зарегистрироваться!

http://nakedbiz.net/ak/r.php?idg=441&idp=29014

Маски для волос

  Нормальные волосы.

     Младшая дочь является обладательницей роскошных волос. Считаю это своей заслугой, т.к. с 2-летнего возраста осуществляю усиленный уход за ними. Усиленный - не значит дорогой, как правило, использую недорогие средства и пару секретов: 

   во-первых, хорошо подобранная расческа и правильное расчесывание (от кончиков к корням);

     во-вторых, регулярное применение масок и мытье волос с бальзамами.

Питательная маска:

- шампунь, которым вы пользуетесь, 100 мл;

- 20 мл репейного масла;

- 20 мл касторового масла;

- 20 мл масла календулы.

Все компоненты хорошо смешиваем (я обычно взбалтываю в бутылочке), наносим на  сухие волосы, голову укутываем целлофаном и полотенцем. Через 10-15 минут смываем теплой водой.

Увлажняющая маска:

- простокваша или молочная сыворотка, 0,5 литра;

Подогреть до 40 градусов, нанести на вымытые волосы, обернуть их целлофаном и полотенцем на 30 минут. Если остались простокваша (сыворотка), то желательно еще раз смочить волосы и помассировать голову в течение 5 минут. Смывать теплой водой без шампуня. 

 Укрепляющая маска:

- кефир или молочная сыворотка, 0,5 литра;

- ржаной хлеб, 2-3 ломтика;

- репейное масло, 1 столовая ложка.

Ржаной хлеб нарезать небольшими кусочками и залить подогретым кефиром (сывороткой), поставить в теплое место на 4-6 часов. Процедить, добавить репейное масло, хорошо размешать. Нанести смесь на корни волос и равномерно распределить по всей длине. Обернуть целлофаном и полотенцем. Оставить на 40-60 минут, затем смыть. 

Для блеска волос:

- лимонный сок, 15 мл;

- глицерин, 5 мл;

- кипяченая вода - 90 мл;

Смешать хорошо все компоненты, смазать голову, немного помассировать её, затем нанести на все волосы. Через 5-10 минут смыть теплой водой. Волосы станут мягкими, но блестящими!

Подставка для пасхальных яиц.

     В преддверии великого праздника мы каждый раз думаем, какие  же использовать подставки для пасхальных яиц.  Конечно, можно голову не ломать и приобрести в магазине готовые  пасхальные подставки под яйца. А можно....  применить своё творчество и фантазию!

Необходимые материалы и этапы работы:

- легкая ткань или тюль, атласные ленточки, разноцветные пёрышки и бусины;






- магазинная упаковка из-под яиц;






- отрезаем боковые части, выравниваем края;







- крышку используем как подставку для упора;






- красками разукрашиваем т.н. "выступы", если есть желание и время можно раскрасить всю подставку;




- ставим подставку на центр отреза (лоскут тюля);





- булавочками закрепляем складочки на боковых сторонах подставки (если нет булавочек, то можно использовать каплю клея или степлер);





И последнее ....

... даем волю своей фантазии (обвязываем ленточками, украшаем бусинами, перышками и т.п.)

Желаю творческих успехов!!!

Блинный торт (техника приготовления, разнообразие начинок).

     

      Мои домашние обожают блинный торт, но по новому месту жительства кулинары такие не делают, поэтому, пришлось "засучить рукава"  и ... самой смастерить торт. Да,  да, именно смастерить. 

А делается всё просто!

   Первое - пекутся блины, при чем на блинный торт пойдут любые их виды- дрожжевые, пресные, заварные, сладкие, гречневые, одним словом, какие вы любите. Можно воспользоваться мною опробованными рецептами блинов.

   Количество блинов будет зависеть от того,  какой высоты должен получиться ваш  торт. 

Второе -  промазывается начинкой поочередно каждый блин. Начинка будет зависеть от вашего желания, вашей возможности и фантази. В качестве начинки пойдут не только сладкие продукты (повидло, варенье, мед, жидкий шоколад, сгущенное молоко, взбитые сливки или яичные белки с сахаром, фрукты, орехи), но и несладкие (соленая рыба, грибы, плавленый сыр с зеленью, печень и др.)

Когда все блины уложены, то можно дать волю фантазии и украсить торт в зависимости от мероприятия или просто посыпать зеленью или кусочками фруктов.
Блинные торты с несладкой начинкой можно кушать как горячими, так и холодными. А вот тортам со сладкой начинкой лучше дать время настояться.

Рецепты начинок:

1. Взбить миксером яичные белки с сахаром до густой пены. Промазать слои и торт сверху. А чтобы он выглядел как настоящий, нужно отправить его в духовку, получится безе.

2. Творог, сметану и мед смешать, добавить изюм и мелко нарезанную курагу или чернослив.

3. Яблоки натереть на терке, потушить, чтобы испарилась лишняя влага, добавить корицы и взбитый яичный белок с сахаром. Можно в эту смесь добавить измельченные орехи.

4. Грибы (шампиньоны, вешенки или др.)  с мелко нарезанным луком обжарить на масле. Для

пикантности добавить приправы по вкусу и чеснок. Чтобы начинка имела вязкость нужно массу смешать с плавленным сыром или сметаной.

5. Плавленый сыр смешать с зеленью (укроп, петрушка, лук). Смазать слои, торт поставить в духовку (180 градусов)  на 10-15 минут, чтобы начинка хорошо впиталась.  Верхний блин можно смазать яйцом, тогда получится аппетитная корочка.

6. Соленая рыба (семга, кета, омуль, форель, таймень)

укладывается тонкими кусочками, сверху поливается сметаной или плавленым сыром. И так каждый блин (если блины тонкие, то можно через два). Если нет плавленного, то можно посыпать любым тертым сыром. Но тогда торт нужно выдержать минут 15 в горячей духовке. И только после этого его украсить кусочками рыбы, зеленью или икринками.


Пример моего Блинного торта "Клубника со сливками".

Блинный торт "Клубника со сливками"

 Кажется, нет ничего проще!

Техника и возможные варианты приготовления блинных тортов я уже описывала ранее.  Загляните, не пожалеете!

Сегодня я делюсь опытом приготовления Блинного торта "Клубника со сливками".

                         



 Необходим минимум продуктов
(сливки можно заменить вареной сгущенкой)
Рецепты блинов здесь!







     Промазываю каждый блин взбитыми сливками, в некоторых слоях прокладываю нарезанную клубнику. Не уминать! Когда торт настоится, слои сами улягутся. Сверху украсила ягодой и  кондитерскими посыпками.

P.S.



    У меня осталось несколько блинов. Не пропадать же им. Вот что я смастерила!
Свернула блин уголком в трубочку, наполнила сливками, украсила ломтиками ягод. М-м-м! Пальчики облизывали все!!!

Пробуйте вместе со мной!!!

Бизнес с нуля!

                                                                                   Хотите начать свое дело?         

      Слышали, что многие люди зарабатывают хорошие деньги, не выходя из дома, за компьютером?

    Есть желание узнать об этом подробнее, но сложно разобраться в огромном количестве информации в Интернете самостоятельно?

Предлагаю вашему вниманию

Курс Николая Волосянкова: «Интернет-бизнес с нуля — коучинг до результата»

  http://nakedbiz.net/ak/r.php?idg=483&idp=29014

Что такое коучинг до результата
«Интернет-бизнес с нуля»?

Это единственный в интернете коучинг до результата, в котором мы учим вас до тех пор, пока вы не научитесь зарабатывать деньги!

Коучинг «Интернет-бизнес с нуля» – это не лекции и не семинары, это более чем 37 дней ежедневной индивидуальной работы, в которой вам будет помогать профессиональный куратор.

Вы не просто смотрите видео или аудио — вы получаете индивидуальный коучинг и двигаетесь по программе, в конце которой вас ожидает гарантированный результат.

Николай Волосянков - соучредитель проекта «Обнаженный Бизнес», автор десятков курсов и книг по бизнесу в интернете.
С 2005 года занимается организацие тренингов, семинаров и запуском интернет-проектов.

Продюсировал такие проекты, как:
- «Международный Тренинговый Центр» Вадима Шлахтера
- «Проект Спарта» Антона Бритвы

Учился у таких западных интернет-гуру, как Frank Kern (мастер массовых запусков продаж инфопродуктов, рекорд $23 млн долларов в час) и Jeff Walker (сделал рекорд по формуле продаж PLF — $60 млн за 1 час).

http://nakedbiz.net/ak/r.php?idg=483&idp=29014

Самое главное: вы можете заниматься интернет-бизнесом тогда, когда хотите — и вы можете продолжать заниматься тем, чем занимаетесь

Блины (различные рецепты).

                                             

          Сейчас очень много предлагается рецептов на основе блинов, например блинные торты с печенью, с клубникой, с     шоколадом и  т.п. К тому же все мы обожаем фаршированные   блинки с творогом, с мясом, с яблоками. Поэтому я решила         поделиться с вами своими рецептами блинов. Все эти они мною опробованы и имеют некоторые особенности.

1. Блины на молочной сыворотке. (рецепт моей бабушки Лизы)

Этот рецепт самый дешёвый, т.к. 1 литр сыворотки стоит не более 10 рублей. А блины получаются тоненькие и  крепкие, они идеальны для фарширования. 

- 1л молочной сыворотки (это на большую семью, можно брать 0,5 л сыворотки, соответственно, уменьшить в 2 раза остальные ингредиенты).
- 3 яйца;
- 1 ст сахара;
- 1 чайная ложка соды;
- 0,5 чайной ложки соли;
- 50 мл растительного или сливочного масла;
- мука (тесто должно быть жидким, чтобы хорошо растекалось на сковороде)

     Все ингредиенты смешиваются, последовательность не имеет значения. Чтобы тесто получилось быстро и без комочков, я его взбиваю миксером, можно блендером.
     Выпекать на раскаленной сковороде, но перед первым блином, который получится "комом", смазать сковороду маслом. Если блины рвутся, то нужно добавить яйцо. Если прилипают - масло.

2. Блины на молоке. (рецепт подружки Ирины)

Эти блины, как говорит Ирина, "не могут не получиться". У неё даже сын их с легкостью выпекает. Блины получаются пористые, рыхлые, не очень сладкие.

- 1 стакан молока подогреть, но не доводить до кипения;
- 0,5 чайной ложки соды.

В горячее молоко всыпаем соду, в результате реакции в молоке начнет подниматься пена, поэтому посуда должна быть глубокой. Далее, добавляем:

- 1 стакан холодной кипяченой воды;
- 1 яйцо;
- 2 столовых ложки сахара;
- 1 чайная ложка соли;
- 2 столовые ложки растительного масла;
- мука.

Смешиваем. Муку добавляем "на глаз" так, чтобы тесто было не жидкое и не густое.
Выпекаются они  без сложностей, они не прилипают, не пригорают и не "пузырятся".
Рецепт рассчитан на небольшую семью.

3. Блины заварные на кефире.

Блины на кефире получаются с кружевными краями.

- 1 стакан кефира;
- 1 стакан воды;
- 2 яйца;
- 3 столовые ложки сахара;
- 0,5 чайной ложки соли;
- 2 стакана муки.

Смешиваем все ингредиенты. Далее, в стакан:

- 1 чайная ложка соды;
- 1 стакан кипятка.

Соду заливаем кипятком, перемешиваем. Вливаем в тесто, взбиваем. Добавляем:

- 2 столовые ложки растительного масла.

Еще раз всё перемешиваем. Пока сковородка раскаляется, дать тесту немного настояться.

Сервировка блинов зависит от вашей фантазии.

Пробуйте мои рецепты и делитесь своими! Буду очень рада!

Основы здоровья. День.

Всем привет!
Продолжаем тему "Физическая активность - основа здоровья".
   

      Не думаю,  что современному человеку нужно пояснять, что обозначает термин "гиподинамия" и чем опасно ограничение двигательной активности.  Но хочу заметить, что гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышцы, но и на многие другие органы и физиологические системы (опорно-двигательный аппарат, кровообращение, дыхание, пищеварение).

    Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше

времени находится в сидячем или лежачем положении. Если вы весь день проводите склонившись над бумагами или уставившись в экран компьютера, то вам просто необходимо время от времени расслаблять, а затем приводить в тонус мышцы. 

Использовать "производственную гимнастику" можно прямо на рабочем месте:

1. Закройте глаза, откиньтесь на спинку стула (кресла). Расслабьте всё тело и  представьте, что вы - фруктовое желе, которое плавно  стекает вниз. "Растекайтесь"  на стуле в течение 1 минуты.

2. Спина прямая, мышцы шеи расслаблены. Сделайте 5  медленных поворотов головой, сначала в одну сторону, затем в другую.

3. Руки за головой. Максимально прогните спину в области лопаток, задержаться в этом положении на 3 сек. Расслабьтесь.. И еще 2 раза повторите.

4. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Втяните живот и ягодицы. Плавно качайте бедрами влево - вправо. Плечи при этом не напрягайте, корпусом не двигайте, ягодицы и живот втянуты, вес тела распределяйте на обе ноги. Количество покачивании зависит от обстановки.
Если рядом легковозбудимые сослуживцы, то можно ограничится 3-мя покачиваниями, а если грустные трудоголики, то можно и 10 раз.

4. Закончите упражнения энергичной ходьбой на месте (1 минуту) или сбегайте за чем-нибудь в соседний кабинет, а еще лучше, пройдитесь по лестнице. Теперь можно приступать к работе!

И не забывайте про осанку!!!!

Суть человеческого естества — в движении. Полный покой означает смерть.

Паскаль Блез

Супер квалификация!

Приветствую, дорогие мои читатели! 

Хочу внести немного юмора в нашу повседневную жизнь.

Давно я так не смеялась!!!

Ночная бабочка у бизнесмена

http://youtu.be/ejMBJVhnWdk

Если мы хотим заработать приличные деньги, то каждый из нас должен

работать именно так!!!

Законы успеха (по Рэнди Гейдж).

      В последнее время очень много идет разговоров о том, как перевести свою жизнь на более высокий и более целостный уровень. Я  не стала исключением и тоже включилась в этот поток. Простая истина гласит:  "Учиться нужно у лучших, тогда и Вы станете лучшим!" Поэтому хочу с вами поделиться Списком законов успеха, которые составил Рэнди Гейдж. Возможно, для кого-то они покажутся простыми, для кого-то не очень, кто-то их уже знает и применяет в своей жизни, а кто-то видит в первый раз.

  Рэнди Пол Гейдж (Randy Paul Gage) – мультимиллионер, но так было не всегда. До 30-летнего возраста он многое пережил и вышел победителем из сложных ситуаций. Неоднократно преодолевал человеческие сомнения и страхи. Рэнди Гейджа, можно назвать специалистом в области развития человеческих способностей, потенциала и возможностей их использования. 

    Наряду с его навыками публичных выступлений, Рэнди Гейдж также пишет книги (Установка на благополучие, Почему вы глупы, больны и бедны…, Богатство рядом! и др.)

        На основе своей книги  "7 духовных законов вашего процветания",  рассчитаннной на маркетологов, Рэнди Гейдж  написал семь интересных изречений для обычного человека, которые назвал ЗАКОНЫ УСПЕХА. Законы работают и действуют в нужном направлении, главное верить и соблюдать их.

 1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

 2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

 3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

 4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

 5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

 6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

 7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

 

   Здоровье, счастье и богатство творят счеловеком поразительные вещи. Используйте эти  законы для достижения собственного благополучия!!! 

Основы здоровья. Утро.

Физическая активность - основа здоровья. Утро.

     

Господи, какая прелесть! Утром встать, лицо умыть!   

        И, на лучшее надеясь, в новый день легко ступить! 

Выпить кофе! Нарядиться! Макияж чуть нанести! 

И не хныкать! И не злиться! Лишь от радости цвести! 

Не играя с кем-то в прятки, не лукавя, не тая… 

Всем сказать, что ВСЕ В ПОРЯДКЕ!!! ВСЕ ОТЛИЧНО У МЕНЯ!

        С какими мыслями Вы утро начнете, так и пройдет весь день. Выбор всегда есть, и этот выбор делаете Вы!

    Если Вы жалуетесь, что домашние хлопоты и рабочие заботы  не позволяют выкроить время для физической активности, - не верьте СЕБЕ. Скорее всего, это оправдание собственной лени. Как говорится - нет ничего невозможного, есть нежелание и куча отговорок. Вторая ошибка - сложившийся стереотип, мол, заниматься спортом - это значит записаться на аэробику,  шейпинг, плавать в бассейне или бегать по утрам и всё это делать по расписанию. К тому же уходит много времени на дорогу, переодевание и т.п. если посещать какие-то занятия.  Но! 

   
           Всё это  можно избежать, если вспомнить призыв: "Начните день с зарядки!"

    Просыпаясь утром под звук будильника, насильственно вскакивая с кровати и мчась в кухню, в ванну, затем в школу с детьми и сами на работу, вы очень быстро войдете в состояние хронической усталости и  превратитесь в злобное существо. Я предлагаю чуть-чуть внести коррективы в ваш будний день. Советую несколько вариантов на ваше усмотрение. Итак, поставьте будильник на 10 минут раньше, чем обычно. Проснувшись, не торопитесь открывать глаза. 

Упражнения в постели: 1. Лежа на спине вытянуть руки вверх (но не за голову),                                                                             хорошенько потянитесь и "застыньте" на 5сек. Медленно 

                                            вернитесь в исходное положение. Выполнить 3 раза.

                                           2. Лежа на спине, руки немного отвести в стороны. Не напрягая                                                                мышц приподнять и выгнуть позвоночник. Ноги можно                                                                             немного согнуть в коленях. Задержаться в таком

                                               положении на 5 сек. Вернуться в исходное положение. 

                                               Повторить 3 раза.

                                           3. Лежа на спине положите ладони на живот. Сделайте глубокий                                                                 вдох, при этом втяните живот в себя. Сосредоточьтесь

                                                на боковых мышцах и мышцах живота. Продержитесь так 

                                                10 сек. Проделайте так 3 раза.

                                           4. Лежа на спине подтяните колени к подбородку, руками не                                                                       помогайте. "Застыли" на 10 секунд. Повторить 3 раза.

                                           5. Не открывая глаз хаотично покрутите глазными яблоками.                                                                      Откройте глаза, потом несколько раз зажмурьтесь.

Вот теперь вы проснулись! Доброго Вам дня !!!

Зарядка в душе:             1. Стоя под теплой струей воды закиньте одну руку за спину через                                            плечо (можно помогать другой рукой), постарайтесь почесать

                                               между лопаток. Немного потяните "трицепс". Не делайте

                                               рывков! Тоже самое проделайте второй рукой. 

                                           2. Теперь поочередно заводите руки за спину, но не через плечо,                                                              а сбоку. Так же старайтесь почесать между лопаток. 

                                               Можно потягивать руки за локоть.

                                           3. Выйдя из душа взять полотенце. Одна рука держит полотенце                                                              за затылком, вторая чуть выше поясницы. Потягиваем

                                               полотенце вверх-вниз 3 раза. Меняем руку и тоже 

                                               самое делаем 3 раза.  

Перед зеркалом:            1. Накладывая макияж или готовя завтрак потопчитесь на                                                                          цыпочках (только не в тапочках). 

                                         2. Походите на полусогнутых минут 5-10. Немного согните ноги в                                                                коленях, таз подайте вперед. Если мышцы устали, то    

                                             отдохните немного и продолжайте упражнение.

"Гимнастика, физические упражнения,

ходьба должны прочно войти в

повседневный быт каждого, кто хочет

сохранить работоспособность, здоровье,

полноценную и радостную жизнь". 

Гиппократ (460-377гг. до н.э.)

Рыбный пирог

       Всем-всем доброго дня!      

          Сегодня делюсь способом приготовления рыбного пирога. Мои домашние привереды в плане поедания рыбы. Если точнее, кушать они её любят, а вот чистить - нет. Поэтому приходится изворачиваться:

- тесто дрожжевое (покупаю готовое в магазине) 400-500 гр;
- филе рыбы (хек, горбуша, форель или любая другая), 300-400 гр;
- морковь, 1 крупная или 2 средних;
- лук репчатый,  1 луковица среднего размера;
- соль, перец, лимонная кислота или сок лимона.

Приготовление:

1. На крупной терке шинкуем морковь, режем полукольцами лук, обжариваем на небольшом количестве растительного масла.

2. Пока тушатся овощи готовим филе рыбы. Если оно у вас куплено в магазине как полуфабрикат, то размораживаем и стараемся удалить излишки жидкости (можно пропитать кухонными салфетками). У меня на этот раз целая рыбина форели, поэтому вручную отделяю кости от мякоти. Не обязательно, чтобы куски были цельные. Приправляем филе солью, перцем и лимонным соком. Как говорила моя соседка по даче: "Рыба любит три "П" - посолить, поперчить и подкислить". Поэтому не забываем этот девиз при приготовлении любых рыбных блюд.

3.  Раскатываем тесто, выкладываем в центр сначала филе рыбы, сверху посыпаем овощной поджаркой. С боков тесто надрезаем косыми полосками  и "заплетаем косу" - поочередно слева и справа переплетаем косые полоски. Пирогу придаем форму рыбы.

4. Кладем на противень, по желанию сверху смазываем яйцом для образования золотистой корочки.

5. Выпекаем в духовке при температуре 180-200 градусов минут 30-40. 

6. Разрезаем на дольки, украшаем и подаем к столу!  Не обязательно, чтобы рыбный пирог был горячим, например, мой муж любит его в холодном виде. 

Приятного аппетита!!!

Как похудеть

Самый масштабный тренинг по похудению

И совершенно бесплатное участие!

Каждая женщина может и достойна быть красивой и стройной!

Получите бесплатно тренинг от лучших русскоязычных экспертов по похудению

http://hudeem99.ru/lp/?a67076

Если Вы втайне мечтаете похудеть, но:

• ни за что не готовы отказаться от любимой пищи
• мысли об однообразных изнурительных тренировках повергают Вас в апатию?
• прошлые попытки оказались неудачными, приносящими только разочарование?
• все ждете подходящего момента
• Вам нужен кто-то, кто проведет Вас за руку по этому сложному пути?

 то достаточно всего лишь зарегистрироваться по ссылке  и Вас бесплатно будут обучать десятки крупнейших экспертов по похудению, здоровью, фитнесу и диетологии.

Некоторые вопросы, которые будут затронуты:

• Какие продукты действительно помогут Вам создать плоский живот?
• Три фатальных ошибки, снижающих Ваш потенциал к похудению
• Как использовать Вашу любимую сладкую и жирную пищу для того, чтобы усилить потерю веса?
• Как придерживаться своего плана по похудению, не обращая внимания на внешние обстоятельства?
• Почему 97% всех, кто пытается похудеть следуют неправильным советам
• Две легкие уловки, чтобы снизить тягу к нездоровой пище
• Типичные ошибки при диетах
• Семь барьеров при потере веса, которые сидят в вашей голове
• Как найти мотивацию для похудения
 • Пять самых популярных мифов о похудении.


Кликайте по ссылке и регистрируйтесь, чтобы прямо сейчас получить доступ к подготовительным заданиям - http://hudeem99.ru/lp/?a67076